Defenisi Renang

Cekgu Online

Cekgu Online_ Aktivitas air diminati banyak orang baik untuk rekreasi maupun olahraga. Namun, pernahkah anda berfikir bahwa air ini dapat digunakan sebagai media terapi kesehatan. Misalnya,untuk mengtasi stress dan terapi anak autis. Aliran energi yang terdapat di dalam air dapat mengendurkan pembuluh-pembuluh darah yang tersumbat, apalagi jika air yang digunakan adalah air yang mengandung sulfur, seperti di pemandian-pemandian air panas.

Renang adalah salah satu jenis olahraga akuatik (aktivitas air) yang merupakan suatu olahraga yang dilakukan di dalam air. Olahraga renang termasuk olahraga yang paling menyehatkan, sebab hampir semua otot tubuh bergerak dan berkembang dengan mengkoordinasikan kekuatan setiap perenang. Renang sangat populer di dunia baik untuk rekreasi maupun untuk pertandingan sebagai salah satu cabang dari olahraga. Renang merupakan kegiatan jasmani untuk manusia.

Sarana dan prasarana renang

•  Pakaian renang. Alat ini penting dipakai oleh setiap orang saat ingin berenang.
• Papan pelampung. Alat ini bermanfaat dalam pelajaran terapung di air dan meluncur.
• Alat bantu bernapas. Alat ini begitu penting untuk pemula. Alat ini biasa digunakan oleh penyelam.
• Ban mobil bekas (bagian dalam ban mobil). Ban ini bermanfaat untuk belajarmengambang atau terapung di kolam.
• Kacamata renang, agar mata tidak pedih terkena atau kemasukan air.
• Pelampung kaki.
• Sepatu katak.
• Penjepit hidung.
• Masker.

Macam-macam gaya dalam renang
Dalam olahraga renang, ada empat gaya yang lazim dipertandingkan, baik tingkat nasional maupun tingkat internasional, yaitu sebagai berikut:
a.    Gaya dada
b.    Gaya bebas
c.    Gaya punggung
d.    Gaya kupu-kupu.

Teknik dasar gerakan renang
Beberapa kemampuan dan gerakan teknik dasar yang perlu dikuasai oleh seorang perenang pemula, yaitu sebagai berikut:
a.    Cara mengambil napas
b.    Cara menyelam
c.    Cara mengapung
d.    Cara meluncur
e.    Melakukan gerakan kaki
f.    Melakukan gerakan lengan dan tangan
g.    Gabungan antara gerakan kaki, lengan, dan bernapas
h.    Latihan meloncat.

Referensi:
1. Tamat, Tisnowati dan Moekarto Mirman. 2000. Pendidikan Jasmani dan Kesehatan. Jakarta: Universitas Terbuka (ISBN: 979-602-674-0)
2. Maryani, Eli dkk. 2010. Praktis Belajar Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan. Jakarta: Pusat Perbukuan, Kementerian Pendidikan Nasional. (ISBN: 978-979-095-284.3)

Baca juga berikut ini